剖宫产的新妈妈如何安排饮食

剖官产的产妇消耗体力多，为了促使产妇恢复健康，更需重视饮食调理。产妇在剖宫产后6小时内应平卧禁食，目的是减少腹胀。6小时以后可以翻身、侧卧，进食些清淡、易消化的流质饮食，如米汤、蛋汤、萝卜汤。萝卜有行气导泄的作用，术后喝点萝卜汤最好，可以帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道，恢复正常的蠕动功能。

产妇是以排气作为可以进食的标志的，在排气之前，不能给产妇吃不易消化和易产气的食物，如牛奶、糖类、鸡蛋等。排气后的一两天内，可改为半流质饮食，然后再转为一般产妇饮食。但每餐不可过饱，以防止消化不良或肠梗阻。

另外，由于产妇产后体质虚弱，胃肠消化功能较差，饮食也不宜太油腻，要多吃富含营养的食品，还要多吃新鲜蔬菜和水果，做到合理搭配、营养均衡。特别要注意，饮食中需补充优质的蛋白质以利于伤口的愈合。

利于大脑发育的营养素

从营养成分上讲，为促进婴儿脑发育，要多摄八脂肪。人脑质量的50％～60％是脂肪，而且绝大部分是不饱和脂肪酸。因此，哺乳要多食用富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸主要来自植物脂肪。如果哺乳母亲能多吃些植物脂肪，就会提供给婴儿脑发育所需的营养物质，有利婴儿大脑发育。富含植物脂肪的食物有芝麻、花生仁、核桃仁、各种瓜子、大豆及其制品。动物脂肪也有健脑作用，但因其对健身有不利的因素不宜多吃。

蛋白质也有利于婴儿的智力发展，因此哺乳妈妈应注意摄取蛋白质。特别是摄取植物蛋白更为有益，如大豆食品、面筋和各种干果。动物蛋白少吃为宜，但是鱼类、贝类、虾类等水产品对人脑的发育和结构形成有益。

钙也有抑制脑神经异常兴奋的作用，可促进婴儿智力正常发育。富含钙的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、虾皮、银耳、大豆、芝麻、黄花莱、萝卜、胡萝卜、葫芦干、海带、荠菜、蕨菜、野蒜等。含钙的水产动物食品有小沙丁鱼、泥鳅、小干鱼、田螺、虾、虾皮等。