孕期营养补充的误区，读懂了不踩“雷”
孕期各阶段的营养补充关系到胎儿生长发育，例如维生素、矿物质、叶酸、钙、铁、Dha等，都是胎儿发育必不可少的营养。而现实生活中，很多孕妈妈在补充营养时容易陷入误区，从而导致营养不均衡，胎儿发育不良等诸多问题，避开以下误区，避免踩雷
误区一：为了营养需要加大食物摄取
有的孕妈妈通过加大食物摄取量来进行营养补充，这种想法并不正确。孕期食物摄取量并非越多越好，通过饮食来摄入营养，会因为糖分、脂肪过量，导致体重超标，有导致妊娠糖尿病、巨大胎儿等风险。
误区二：营养食品越精细越好
怀孕期间，有的孕妈妈由于胃口不佳，比较偏爱吃精细的食物，如精白米、精白面等，其实这种做法也是不正确的，因为食物单一，孕妈妈就无法从中获取全面的营养，因此，粗细食物均衡搭配、饮食结构合理才是胎儿健康发育的良好保障。
误区三：孕期营养品越贵越好
有的孕妈妈总担心胎儿营养不够，盲目选择营养品补充营养，甚至认为营养品越贵的才越好，其实不然。现在很多营养品价格虽贵，却不一定适合孕妈妈，如果一味地选择价格贵的营养品，而忽视其配方是否科学合理，营养是否适合自身体质，最终影响的还是胎儿的健康发育。
误区四：孕妈妈选择营养补充，不是进口的最好
因为某些广告的宣传，多年前部分小作坊做的产品质量差，导致很多孕妈妈会盲目的认为国外的产品就是好的。而实际上，我国相关部门，近些年专门针对国产保健食品的质量，管理的更加严格，例如从原材料、包材、包装、生产设备、生产标准每一个环节都有监管。
反观进口产品则问题多多，频频暴雷：
1）进口的普通食品冒充功能食品
2）进口产品的配方不适合中国孕产妇体质，多种成分超标
3）进口产品标签混乱，保质期临期无提示问题。
4）伪进口、海外代购维权难
正确选择孕期营养补充剂，避免踩雷
对于孕妈妈来说，补充营养应遵循“安全”与“合适”的核心原则。尽量选择营养更加全面的复合营养素（铁剂和钙剂通常需要额外单独补充），在选择产品的时候，要选择正规的保健食品。
保健食品都是经过了专家评审和相关部门审核批准的，对应单独的批准文号，有些功能性保健食品，还经过了动物、人体试验，安全性会更有保障，相对于普通食品而言，更适合孕妈妈。（正规的保健食品，按国家相关法规会在产品包装盒左上角有蓝色标志和产品批准文号）
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