“早孕反应有轻有重，轻度反应对身体影响不大，但呕吐情况较重的准妈妈的食欲会受到严重影响，易造成孕期营养摄入不足。会造成胎儿营养不足吗？如何缓解？”

孕吐属于早孕反应中的一种常见症状，大部分孕妇从第5周开始（也有更早些开始的）发生，大部分持续3~4个月自行消失。

孕吐发生的主要原因：
内分泌因素
怀孕后体内荷尔蒙会急剧变化，人绒毛膜促性腺激素会刺激抑制胃酸的分泌，降低消化酶活性，引起孕吐。

甲状腺功能改变
约60%的孕妇有短暂的甲状腺功能亢进，呕吐的严重程度与游离甲状腺激素和促甲状腺素水平明显相关。

神经系统功能改变
妊娠早期丘脑下部的各种自主神经功能紊乱，引起妊娠呕吐。

营养素缺乏
维生素的缺乏，尤其是维生素B6的缺乏会导致妊娠呕吐。

其他因素
生活中一些负面情绪、精神紧张、焦虑等因素；胃病、消化系统疾病、肝炎、胰腺炎等疾病；遗传因素等。

减轻、缓解孕吐的方法
饮食调节
合理饮食，少量多次饮水；少量多次进食，避免一次大量进食；避免空腹，在两餐之间少量加些清淡点心；晨起呕吐者在起床前可进食一些饼干；睡觉前进食一些含碳水化合物干燥且易于消化的低脂食物及含蛋白质的点心；进餐时不同时饮用液体。

补充VB6
临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐，需在医生知道下购买服用。

补充含VB6的孕妇复合营养素
选择专门针对孕妇的孕妇复合营养素，一方面通过补充维生素、矿物质防止出生缺陷发生，另一方面也通过摄入维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，达到缓解、减轻妊娠反应的作用。孕妈妈购买时候也要看清其中叶酸含量要达到400微克（400μg），只有400微克叶酸才具有预防神经管畸形的作用。



辅助缓解孕吐的方法
准爸爸及家属要注意孕妈妈的精神状态，给予精神安慰和鼓励，会对其他治疗手段起辅助作用。

保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。远离刺激性气味，如厨房的油烟、香烟味、鱼腥味等。

生活上充分利用好一天之中感觉良好的时间段，在此时段或饥饿时合理进食，如果不耐受热食物的气味，可以待食物稍凉后进食，出现恶心症状时避免突然活动。

妊娠期呕吐的治疗应从预防开始。若出现妊娠期恶心、呕吐症状，建议在生活、情绪、饮食等方面做出适当的调整，若效果不佳或有加重趋势，则需要及时就医进行干预。

忌食辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、韭菜、大蒜。
忌食产气的食物：如洋葱、红薯、芋头、土豆。
忌食酸性的食物：如奶酪、蛋黄等。



《中国居民膳食指南》建议育龄妇女最迟应该从怀孕前3个月开始补充叶酸，每日补充400微克，持续至整个孕期结束。
中华医学会《缺铁性贫血营养防治专家共识》提出：预防缺铁性贫血，需要每日补充400微克叶酸，持续整个孕期。