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怀孕40周宝典——第九周

怀孕第9周小提示

进入第9周,也就是开始孕3月了,从这个月开始,胚胎正式可以叫做“胎宝宝”了,孕妈妈应该及时了解胎宝宝和自己的变化,掌握饮食、常见疾病等知识,以便对自己的生活进行调节。同时,准爸爸也要尽到职责,因为现在仍是容易流产的时期,必须谨慎对待。

【怀孕第9周胎儿图】

胎儿发育

现在胎儿大约有25毫米,胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了,胳膊长出来了,在腕部两手呈弯屈状,并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。目前还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛,而且闭得很严,要到27周时才会睁开。

妈妈情况

你的体重没有增加太多,但是乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深,现在你需要使用新的乳罩。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软,记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态。

怀孕第9周营养提示

从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5~6克为宜。因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病,但是长期低盐也会引起不良反应。

 

在医生指导下继续补充叶酸。孕爱维他(含叶酸、维生素B6、B12在内的17种人体最易缺乏的维生素和矿物质)

孕妇安全带,平安出行好伙伴

怀孕进入第九周,肚子还不凸显,你出门的次数或许还比较多。外出坐车的时候,一定要系好安全带,虽然这可能会让你感到不舒服。调查显示,不系安全带的准妈妈撞车时的受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。安全带的使用方法也有所不同,你要学会使用方法,以免勒到肚中宝宝。

 

1.现在胎儿还不能确定是男孩还是女孩,而你的下腹也未明显隆起,但乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素沉着更为明显。现在需要使用比孕前稍宽松的文胸,才能让你的乳房感到更舒适——要选纯棉质地的文胸,它除了舒服以外,也不会产生细小的纤维阻塞乳头、妨碍以后乳汁的分泌。

 

2. 怀孕的前3个月,你会感到前所未有的嗜睡,不管在哪里都能睡着。三个月里治疗疲劳的唯一方法就是小睡。如果你还在工作,午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。

3.蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

 

4.在医生指导下继续补充叶酸。孕爱维他(含叶酸、维生素B6、B12在内的17中人体最易缺乏的维生素和矿物质)

 

5. 避免过度劳累或激烈运动。避免攀高取重物或提担重大物件。

 

6.怀孕初期,如果你还要上班,在选择交通工具时要注意保护自己和宝宝。

 

※自行车:不要骑横梁的男式自行车;骑车时活动不要剧烈,否则容易下腹充血,导致早产或流产;颠簸的路最好下车行走。

 

※公共汽车:选择前面的座位,避开高峰期,以免空气质量差而加重恶心。

 

※自驾车:不要前倾上身驾驶,会压迫到胎儿;避免长距离驾驶。

妊娠剧吐有哪些危害?

孕期出现孕吐,是大部分准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应,是一种正常的生理反应,一般在妊娠6周出现,12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

即使你工作很忙,在这个非常时期,也要抽出时间来承担些家务,让妻子有更多的时间充分休息。在乘车、外出时,要保护好妻子,避免肚子直接受到冲撞和挤压。

孕初期,很多妈妈还在上班。孕妇可以在工作间歇,温柔地抚摸自己的肚子,和宝宝交流一下。上班时别忘了要和宝宝多交流,宝宝会让你变得更坚强。

第57天 第58天 第59天 第60天 第61天 第62天 第63天

宝宝发育

胎儿的触觉出现得很早,由于黑暗的宫内环境限制了视力的发展,所以胎儿的触觉和听觉就更为敏感和发达。胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部,胎就会自己移开。此阶段某些因素如放射线、药物、感染及代谢毒性产物对胚胎发育产生不利影响,甚至有危害性的损伤,严重可引起整个胚胎死亡,出现流产。

 

每日胎教

习惯培养:我们每一个人都有着各自的生活习惯,有的人习惯于早睡是起,而有的人喜欢晚睡晚起,但不论我们每个人有什么习惯,养成一种良好的生活习惯是不容易的,有的人可能一辈子生活都没有规律的。通过实验我们是否可以得出一个结论:胎儿出生几个月内,可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律,习惯不良,那么从您怀孕起,就要从自身做起,养成一个良好的习惯,才能培养出具有良好习惯的胎儿。

 

准妈妈保健

胎儿在宫内生长的速度有一定的规律性,子宫底的高度随妊娠月份而变化,孕妇体重也随月份增加。如果子宫增大速度与妊娠月份不符,有两种可能,一是子宫增大速度过慢,可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内;一是子宫增大过快,可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等,应请医生诊断。

 

准爸爸必读

孕妇腹部膨大,活动不便,操劳过度或激烈运动,会使胎儿躁动不安,甚至流产。做丈夫的要自觉地多分担家务事,不要让妻子做重活,要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛商店时,要保护妻子,避免腹部直接受到冲撞和挤压。

 

小窍门

凉拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料,都是很好的菜色。
 
 
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