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怀孕40周宝典——第十二周

怀孕第12周小提示

孕早期在本周就要结束了,3个月来,胎宝宝已出具人形。现在发生流产的机会相应地减少了,胎宝宝成长的关键器官也将在这两周内完成。这一周里,要给孕妈妈一些什么样的生活指南呢?

【怀孕第12周胎儿图】

胎儿发育

胎儿现在身长大约有65毫米,整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作!

妈妈情况 你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑,这是孕期正常特征,宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退,大便更硬,更干燥且体内充满气体。你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。

怀孕第12周营养提示

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈,在孕期更要注意控制体重,避免营养过盛造成胎儿过大,给分娩带来困难。

 

此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以,孕妈妈一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。

 

第一次产前检查

到了12周,孕妈妈需要进行第一次产前检查了,除了做盆腔检查外,你还需要测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。如果没有什么异常情况,你应该在妊娠中期每月检查一次,到孕晚期每周检查一次。

 

重视第一次产前检查

孕早期检查一般要在怀孕40~70天进行第一次检查。医生要询问病史,进行妇科检查,确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询,判断孕妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符,从而了解到胚胎的发育情况,并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。此次检查十分重要,孕妈妈一定要充分重视。

 

检查前的情况了解

一般第一次检查首先要做一个全面检查,医生会先了解你的饮食习惯:时候善饥,是否厌食,是否经常喝酒吸烟等等。医生提问有关饮食问题,以及安抚无故紧张的孕妈妈。

其实,医生要了解你的既往病史,例如家庭有没有特别病史(如高血压、糖尿病)、染色体变异、特殊疾病(如肥胖、腰疼)等等,这些都是第一次交谈要记录在案的信息。

1.第一次B超检查。从满11周开始至孕14周之间,通常进行第一次B超检查。可以测量胎儿鼻骨和颈后透明带,结合其他指标,初步筛查先天畸形。

2.由于身体浮肿,孕妈妈最好不要带戒指等饰品,以免手指浮肿被夹。

3.如果是职业女性,要向上级汇报怀孕的消息,合理规划工作。工作怀孕兼顾。

4.经常头晕眼花、心慌气短、乏力,可能是孕期缺铁性贫血。孕期贫血可能会导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,升后智力发育障碍等等诸多问题。所以孕妇要注意了。

 

牙膏,要“含盐”不要“消炎”

怀孕即将满三个月,妊娠反应期也将过去,你的胃口开始好转,这时你要特别注意口腔护理。在牙膏选择上,切忌选择消炎类牙膏,因为这些牙膏含有化学制剂,不安全。对你来说,“含盐”牙膏是最佳的选择,因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用,是最安全的弱消炎类牙膏。

妻子的身体在这周有了明显的变化,原来苗条的身材现在变得又粗又圆了,脸部皮肤也可能出现色素沉着。她可能很介意你会嫌弃她。可千万别跟她说难听的话,妻子是为了孩子才变成这样的。要不断告诉她——她很漂亮迷人。这是另一种美。

怀孕3个月以后,可以进行一些来回抚摸的练习。具体做法:准妈妈在腹部完全松弛的情况下,用手从上至下、从左至右,来回抚摸。要领:抚摸时动作宜轻,时间不宜过长。

第78天 第79天 第80天 第81天 第82天 第83天 第84天

宝宝发育

为了与胎儿的成长相适应,胎儿的居住地——子宫也由小逐渐增大,开始时速度较慢,3个月后子宫即可出骨盆腔,从下腹部可触及,子宫底可以达到耻骨联合上2~3横指,在膀胱充盈时更为明显。非孕时子宫内脏长约6.5~7.5厘米,重量约50克,容积4~7毫升,到孕末期时子宫腔可长达36厘米,重1000克,容积达5000毫升,这些变化主要是子宫的肌纤维增宽、伸长,肌细胞增值,子宫血管变粗,弹性增强。足月时子宫的血流量为500毫升/分钟。

 

孕期生理

母亲的子宫建成温暖舒适的“水晶宫”,有充足的氧气和营养供给,还可将胎儿不需要的废物及时清除出去,营造了能供给胎儿居住、游玩、运动的小天地,为建筑这个安乐窝,母亲每天要增加热能的供给,每天要多增加627~1254千焦,母亲体内水含量约增加了7升,血浆容量约增加10%。第三月末:子宫如新生儿胎头大,子宫底达耻骨联合上2~3横指。

 

准妈妈保健

适当的体育活动能调节神经系统功能,增强四肢功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。防止孕妇发生骨质软化症。

 

专家建议

如果你能注意饮食营养,远离烟酒,如果你能注意避免各种感染和用药,如果你能保持平和心态、愉快的情绪,你就给了孩子一个极好的开端。如果你每天能适当、适度地抚摸腹部,为胎儿做做体操;如果你每天能对胎儿说说话,请他听听优美的音乐,那么,你作为未来宝宝的第一任教师就开始上任了。

 

你知道吗

以超声波检查,发现12周的胎儿,已经有咬手指头的情形产生。不只手指头向有腕、肩、脐带、子宫壁等,任何在胎内与胎儿嘴巴接触的,他都会舔。这种“吸吮”的能力表示胎儿已有皮肤的感觉。

 

饮食营养

市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妇有害无益,果汁饮料中含糖较多,可引起发胖。可自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

啤酒虽然含酒精较少,但孕妇也以少饮为佳,因为啤酒内含大量的钠,饮用过量可致钠潴留,引起或加重妊娠水肿。在产后哺乳期,可适量饮用啤酒,可促进乳汁分泌,增加母乳营养成分,不会给婴儿带来明显的不利影响。

 
 
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