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怀孕40周宝典——第十六周

怀孕第16周小提示

进入了孕16周,孕妈妈该如何吃、住、行?这个时候要注意牙齿的保健工作,要开始做体操。对于胎宝宝的心理,你了解吗?如何针对现在宝宝的发育特点,进行视觉和听觉上的训练呢?

【怀孕第16周胎儿图】

胎儿发育 胎儿现在的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带,可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是,在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成,通过B超可以分辨出胎儿的性别。 妈妈情况 在生理上的感觉:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉:情绪波动有所减少,已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。

怀孕第16周营养提示

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

怀孕16周要做的检查:第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺

 

如果你是第一次怀孕,你可能会在18~20周左右时,第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无,像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地,你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲,也越来越有规律了。随着宝宝的发育,你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢,胎动的幅度也会变得越来越有力。

 

什么时候会胎动?

夜晚睡觉前:一般,宝宝在晚上是动得最多的,一方面比较有精神,另一方面,你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动,所以会觉得动得特别多。

 

吃饭以后:吃饭以后,你体内血糖含量增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

 

对着肚子说话的时候:准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候,宝宝会有回应,用胎动的方式表达自己的感觉。

因为胎动是很重要的指标,所以你上班虽然很忙,但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦,以便随时观测宝宝的发育。

 

每天你需要自我测量3小时的胎动,分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4,做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次,则需延长测量时间至 每日6至12小时。胎动减少或停止,可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,就应赶快到医院求诊。

和妻子一起做音乐胎教。从孕16周起,便可有计划地实施。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。

胎宝宝4个月后就有听力,6个月后听力和成人接近。音乐胎教可以从孕1 6周起,在胎宝宝觉醒时进行。每天做1~2次,每次15~20分钟。随孕周的递增可适当延长时间,但不要超过30分钟。选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。

第106天 第107天 第108天 第109天 第110天 第111天 第112天

宝宝发育

4个月时,当母亲的手在腹部触摸到胎儿的脸时,胎儿就会做出皱眉、眯眼等动作。当母亲的手在腹部稍微施加一些压力时,胎儿会立刻做出伸出手或脚回敬一下的动作。有人通过胎儿镜观察发现,当接触到胎儿的手心时,胎儿可迅速紧握拳头作出反应。生活在宫内的男性胎儿的阴茎居然能够勃起。触及他的上唇或舌头,就产生嘴的开闭活动。用胎儿镜还发现,如果用一根小棍触碰胎儿的手心,他的手会紧握手指,碰他的足底,他的趾可动,膝还可屈曲。

 

每日胎教

对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

 

孕期生理

怀孕以后,孕妇子宫膨隆,使腹部向前突出,腰椎前凸增加,骨盆前倾。身体重心前移,加重了背部肌肉的负担,所以孕妇常常会感到腰痛。此外,骨盆韧带还会出现生理性松驰,造成关节的稳定性降低。

 

准妈妈保健

孕妇旅游最好选择在怀孕第4~6个月之间,此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿发育比较稳定,孕妇身体尚未沉重,具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。孕期外出旅游必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的同意和指导;必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜,带一只合适的软垫供途中使用;必须有亲人陪同,确保途中的周全照顾与安全。

 

饮食营养

夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物:

核桃羹:

核桃500克。白糖适量,桂花,湿淀粉少许。

*将核桃放在蒸锅内蒸15分钟,除去硬壳,取核桃肉放在热水中浸泡,剥去仁衣,将核桃肉用小磨磨成汁,过滤。

*将核桃汁倒入锅内,加白糖,清水烧沸,加湿淀粉,撒上桂花即可。

 

你知道吗

胎儿生活在母体子宫内,漂浮于羊水之中。这样,胎儿皮肤、消化道、呼吸道和泌尿生殖系统的脱屑细胞均悬浮在羊水内。把羊水细胞进行体外培养,使其生长繁殖,可供分析诊断。羊水穿刺一般在妊娠16~20周进行,这是由于此期的子宫内羊水量较多,在胎儿周围形成较宽的羊水带,易于穿刺又不容易伤胎儿。此外,这时期的羊水中有活力的细胞较多,易在体处培养。此时如发现胎儿异常,也可及时进行引产。

 
 
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