每日胎教

做操训练：

早期对胎儿进行这方面的训练可以培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，当孩子出生后2~3个月便可以顺利地完成各种动作，有些动作则是1周岁以后的婴儿才能完成的，如：翻身、抓握、爬，还可以自己转动袖珍收音机的旋扭，捡起床上的瓜子片，抓住小奶瓶自喂等这种超前的运动能力实在令人惊讶，据专家们观察这样的孩子不但身体健康，很少得病，而且精力充沛，智力发育良好。

孕期生理

孕妇血液的变化：

首先是血循环是随妊娠月份而逐渐增加，孕32~34周最明显，血液相对稀释，红细胞及血红蛋白的测定值均较低，称生理性盆血，白细胞数亦上升，为7500~10000/立方毫米，红细胞沉降速度亦比平常增快，最高可达50~60毫米/小时，血浆蛋白质含量自每100升7克降至6克；血浆纤维蛋白原从未孕时300毫克/100毫升，上升至足月的600毫克/100毫升。

准妈妈保健

做过剖宫产的孕妇，要从孕早期开始定期检查，发现异常及时处理，如果本次妊娠距上次手术不足两年，仍有骨盆狭窄、胎位不正等指征，就需再次行剖宫产。如果经医生检查可予试产，则有可能阴道分娩。

饮食营养

有人说孕妇应该吃两个人的饭。这不完全正确。

孕妇应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，因而孕妇应防止暴饮暴食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。

迎接宝宝

及早准备可以避免手忙脚乱或准备不周的问题，也较有充分的时间多参考商店里各种用品、品质及价格后再决定。有些新手妈妈第一次到婴儿用品商店，会被琳琅满目的商品搞得意乱情迷，最后买了一堆可有可无的育婴、幼儿用品。

宝宝发育

自妊娠32周起，胎儿皮肤由暗红变浅红色。

每日胎教

有些科学家认为在母亲妊娠期间，如果经常设想孩子的模样，在某种程度上与将要出生的胎儿较相似。因为母亲与胎儿具有心理与生理上的沟通，从胎教的角度来看，孕妇想象是通过母亲的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎儿的身心感受之中。

孕期生理

子宫在怀孕后的增大，将横膈向上挤压，膈肌活动幅度减少，导致胸部容量的扩大，横径增加2厘米，周径增加5~7厘米，妊娠期间气体交换需要量增加，呼吸频率稍增快。妊娠期间，由于鼻粘膜增厚，水肿，故抵抗力稍低，易患感冒。

准妈妈保健

由于孕妇身重，行动不灵便，为了确保安全，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑到。特别在妊娠晚期，由于行动不方便，或合并高血压、水肿等，最好请家人帮忙协助。

饮食营养

孕妇需要营养丰富的食物，但如果滥用补品，则是有害无益了。

*不要过多服用鱼肝油。

*不要过食桂圆荔枝等性温大热之品。

*不要服用人参、鹿茸、鹿胎膏、胡桃等温热大补之物。

准爸爸必读

日本育婴文化研究所的谷口裕司，在妻子妊娠期间曾经做过“父亲式的胎教”的实验。每天晚上临睡前，他都把手放在妻子的腹部，跟胎儿搭话：“你今天又长了这么多，我是你爸爸哟！”父亲抚摸妊娠中的母亲的腹部，对情绪不稳定的母亲来说，是一件令人感到舒畅的事情，母亲可以体会到丈夫对自己的爱，对孩子的爱。这种良好情绪的信息还会进一步传递给腹中的胎儿，让胎儿分享父亲的爱。我们说妊娠期间，母亲身心健康状况完全取决于父亲的力量，也许是不算言过其实的。父亲完全可以同胎儿对话，特别是妻子不舒服的时候，更应给予关怀，因为母亲不适时，胎儿也常常不安。在这时丈夫可把手放在妻子的腹部，对胎儿说“宝宝，振作起来！”、：“你一定能战胜任何困难，会变得更加坚强”。

心理医生

如果你的妻子恰是那种羞于到公共场所，不愿拜访别人的人，那么你可以时常邀请几位亲朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。

你知道吗

如果胎儿头和臀颠倒过来，臀在下头在上，就是臀为先露，这种胎位叫臀位。臀位可分6种：单臀位、混合臀位、全膝位、不全膝位、全足位、不全足位。

宝宝发育

肺等内脏器官和脑、神经系统都发达到一定的程度。

每日胎教

有人曾经做过一个试验，给怀孕的妇女听音乐，在2分钟后，孕妇的心跳加快，如果在孕妇的腹部子宫位置放音乐给胎听，5分钟后发现胎儿也出现心跳加快，而且对音乐的高调和低调都有不同的反应，胎儿比较喜欢接受低缓、委婉的音乐，不愿意接受尖、细、高调的音响。有人给6个月的胎儿用丝竹乐器演奏欢畅、轻柔的乐曲时，胎儿在腹内发生安祥、舒适地蠕动。出生后每次听到同类的乐曲时就会高兴得手舞足蹈。

试一试

山药薏米粥：

功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。山药30克、薏米30克、莲子去心15克、大枣10枚，小米50~100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。

心理医生

妊娠最后3个月，孕妇的身体日渐沉重，大腹便便，她不再愿意抛头露面，闷在家里则对分娩是否正常，胎儿是否健康产生种种疑问，情绪变得焦虑起来，多处于烦躁不安的状态。孕妇在妊娠期的心态、眼光与孕前不同，她们变得更敏感脆弱，易激动而任性，因而一些小事、小矛盾，在她们眼里则放大了倍数。

你知道吗

如果胎儿身体与母亲身体的长轴相垂直，便是横产式。胎儿的位置称横位。横位很少能自然顺产。

饮食营养

科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身无法合成，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹，孕妇应多吃些植物油。

地瓜丁发糕：

面粉1000克，老肥300克，地瓜1000克，碱适量。将面粉倒入盆内，加老肥、温水（600克），和成发酵面，稍醒后加适量碱液，揣匀待用；把生地瓜洗净切成丁，撒在屉布上一部分，将发好的面铺在地瓜丁上一半，再铺一层地瓜丁，再铺另一半面，最后双铺一层地瓜丁，蒸熟。地瓜性味甘凉，生津止渴。

每日胎教

孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪、消除疲劳，有助于胎儿发育，是胎教的重要手段。孕妇在听胎教音乐时，不受条件限制；可戴着耳机听，也可不戴；可在休息时听，也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

迎接宝宝

在学习辅助分娩的方法时，一定要与胎儿进行沟通。

例如：在运动之前可以告诉你腹中的宝贝，“再过2个月就是10个月的胎龄了，爸爸、妈妈所做的一切努力都是为了迎接你来到这美丽的世界，这里很美，你一定喜欢。”

宝宝发育

宝宝的头发开始长长。

每日胎教

后期的孕妇面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色要柔和一些，欢快一些，这样对孕妇是一种安慰，可以增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感。并把这种愉快的感觉传给胎儿。胎儿也喜欢音乐，母亲优美动听的摇篮曲。催眠曲不仅能使婴儿安睡，同样也能使胎儿安静下来。胎儿喜欢柔和的音乐，摇摆舞曲、热烈、悲怆、愤怒的交响乐，格调较低的通俗歌曲，胎儿是难以承受的，有些可使胎儿烦躁。

孕期生理

专家们研究发现，孕妇在分娩时子宫肌肉的收缩力与其血清中锌的含量密切相关。如果孕妇在分娩时血清锌含量较低，就会大大降低子宫肌肉的收缩力。由于宫缩弛缓无力，会增加产妇的痛苦及出血量，同时极易导致分娩时的并发症和危险性。如果产妇血清锌含量正常，则可使产程缩短，出血量降低，并发症减少，有利于胎儿顺利娩出和立妇的健康。

第八月末：子宫底在脐与剑突之间，高约25~27厘米。

你知道吗

在妊娠32周以后，由于胎儿生长快，羊水相对减少，胎儿的位置相对恒定。在产前检查时，医生已查清胎儿的位置，对胎儿异常者，进行纠正。什么是正常胎位呢？产道是一个纵行，长而且弯的管道，如果胎儿身体的纵轴和母体的长轴互相平行，叫纵产式。最先进入骨盆入口的胎儿部分，叫先露。如果纵式的胎儿头在下方，臀在上方，就是头为先露，这样的胎位叫头位，胎儿背朝前胸向后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头府曲，枕部最低，医学上称为枕位。这是正常胎位。

宝宝发育

宝宝的脚趾甲完全长成。

每日胎教

音乐对于孕妇来说，可以放松紧张情绪，使心情舒畅。对于能欣赏音乐的人来说，可以得到美的体验，艺术的享受。有些孕妇认为自己没有“音乐细胞”音乐对自己无益。其实，所谓的欣赏音乐并不光指贝多芬、莫扎特的乐曲，也包括孕妇喜欢听的轻音乐、民歌等歌曲和地方戏曲，甚至包括孕妇童年时所喜爱的歌。

准爸爸必读

胎儿生长发育需要适宜的环境，丈夫要让妻子经常欣赏艺术、看看表演、听听音乐、阅读一些画报和著作，让妻子有丰富的感情和情绪。丈夫在参与胎教中要培养、激发妻子的和自己的爱子女之情。设想美满的小家庭中，即将有一位小生命降临，给家庭带来温馨与幸福。

迎接宝宝

分娩时的松弛未能：松弛法的练习首先从身体的一部分开始。

*握紧拳头

*拳头张开，整个手放松下垂，反复进行；

*做掰手腕动作，力气要均匀，往回掰再放松。脚、腹肌、头等身体的主要部位一松一弛反复进行。

松弛法与分娩时的用力方法完全相反。在开口期的子宫收缩时，放松得当，可收到较好的效果。分娩辅助动作，应当坚持每天抽一点时间练习。但是如果已被医生认为有早产可能的孕妇，就绝对不练习分娩辅助动作。

宝宝发育

宝宝头围增长很快。8个月末胎儿长约40厘米，体重1500~1700克。

每日胎教

古人说，妊娠八个月孕妇应“和心静气，无使气极，是谓密腠理，光泽颜色”，“无食燥物，无辄失食，无忍大起”。八个月的胎儿的主要器官已初步发育完毕，胎儿开始“为自己美容”，以变得丰满、漂亮一些。这时孕妇不要多吃辛辣食物，肥腻食物。孕妇因腹部膨隆，多不注意修饰，这样做对身心不利。应在头发、衣着方面多下些功夫，胎儿可以体会到母亲积极的生活态度。

胎教趣闻

千百年来，生儿育女似乎是女人的“专利”，男人活动的大地是社会这一大舞台，家庭这一小天地才是女人世袭的领地。但现在国外有父亲请假育婴趋向。在美国，至少有40%的大公司，允许父亲可以请假育婴。美国参、丛两院分别举行听证会，讨论要求雇住对所属人员给予初为人父、母者4个月带薪产假的法案，这项新法案的重点是强调应当同样给予父亲“产假”。

心理医生

情绪是出自本能的（如物击之则鸣），是遇事立即触发的反应。如果顺其自然发展，则必蒙蔽了理智，而进入钻牛角尖的状况（如越想越气）。情绪譬如船，而理智却是舵手。如果会用理智，一切必会导入合情合理的平安港湾。

试一试

赤小豆煲鲤鱼：

可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。赤小豆具有健脾去湿，消肿解毒的作用。鲤鱼能利小便，去水气。又能“安胎，治怀孕后身肿”。

每次用赤小豆约90克，鲤鱼300~500克，用沙锅煲烂后食用。