“怀孕了，为了孩子的发育，孕妈妈们都会多吃一些，家人也会准备大鱼大肉各种进补。但是，怀孕了食量增大，最初的目的应该是满足胎儿的成长，但是慢慢地，我们会发现，很多孕妈妈连自己也养胖了好几个度。怀孕的时候可以说不适合去减肥，但是后来会发现，就算生了孩子，自己很难瘦回去了。
这时候很多孕妈妈会开始注意孕期控制体重了，那如何在孕期控制体重，只长胎，不长肉呢？”
一、拒绝盲目进补
就算是怀孕，肚子里多了一条生命，但是那也只是一个小小的胎儿宝宝，一般宝宝出生都只有六斤左右，但是我们往往会发现，孕妈妈怀孕后远远比怀孕前重了不止六斤。
其实孕妈妈是要比以前多摄入一些营养来孕育宝宝，但宝宝的发育所需要的营养其实是很有限的，其余多出来的，其实都是给孕妈妈本身吸收了罢了，所以孕妈妈才会比以前胖出许多。
所以在孕期，是绝对不能盲目进补的，只要摄入足够的孕妇和胎儿所需的营养物质就可以了，盲目进补不仅容易导致胎儿过大造成分娩困难，还会导致孕妇肥胖。
那在孕期，需要的营养物质增多，饭量肯定也会变大，这时候可以添加一些粗粮，红薯、玉米等等，粗粮不仅营养丰富，而且种类也很多，在主食中让粗粮代替一部分米饭，可以起到很好的控制体重的效果。
