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怀孕40周宝典——第十七周

怀孕第17周小提示

这个星期进入了胎宝宝发育的关键期,循环系统、尿道等也开始工作。怀孕17~20周,孕妈妈可以第一次感觉到胎动,也许就在这一周你开始感觉到胎动。这个时候是进行胎教的好机会。此外,饮食、保健等方面都要做好,精心呵护你的宝宝!

【怀孕第17周胎儿图】

胎儿发育

现在胎儿身长达到13厘米,体重达到170克,胎儿此时看上去象一个梨子。胎儿的听力形成。借助听诊器你可以听到宝宝强有力的心跳,你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况,如发现任何异常,请立即到医院寻求医生的帮助。宝宝还喜欢把脐带当做自己的玩具,兴致勃勃地拉或者抓。不用担心他会伤害到自己,虽然他现在还是个胎儿,却已经具备了自我保护能力。

妈妈情况

你的乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。小腹突出很明显了,偶尔会感到腹部一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。如果疼痛一直持续,就要向医生咨询了。如果你感觉到下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动,或者感觉像小鱼在腹中游动,这正是胎动。

怀孕第17周营养提示

可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,以免碗筷不卫生。

怀孕的妈妈,补钙必不可少

补钙是每个准妈妈都关心的话题,伴随胎儿越来越大,如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育,小宝宝就会“无情地掠取”妈妈骨骼中的钙,这可能会损害准妈妈以后的健康。如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅使母体血钙浓度降低,秀发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病。因此,孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。

 

为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克,因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外,还需要补充一定的钙制剂。可选择孕爱维他,高钙型。含叶酸、维生素B6、B12在内的17中人体最易缺乏的维生素和矿物质。

 

奶和奶制品含钙比较丰富,而且吸收率也高。鱼松、小虾米等也是钙的良好来源。此外,豆类以及豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙,孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服用一些钙片和维生素D,也有利于钙的补充。但是补钙也不可过量,孕期钙过量,会造成胎儿分娩困难。

 

除了要摄取含钙量丰富的食品外,孕妈咪也要注意多增加户外运动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D。适当得增加运动,可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上,有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步,每天坚持30分钟,在宽敞的操场上做孕妇保健操也可以。

孕妇尿路感染了怎么办?

由于女性特殊的生理特点和怀孕期间的身体变化,孕期很容易发生尿路感染。孕期尿路感染,轻者可引起膀胱炎,表现为尿频、尿急、尿痛和血尿。重者为急性肾盂肾炎,除有明显的膀胱炎症状外,还可有腰痛、发热、寒颤等全身症状。在孕期,你需要慎防尿路感染。孕妇尿路感染的发生率高达4%-6%。严重的尿路感染对孕妇和胎儿的害处很大,不适当用药更会对胎儿产生危害。

 

如何防止孕期黄褐斑颜色加深?

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失,但也可以采取一些安全的措施,尽量减轻皮肤色斑加深的程度。避免日光的伤害:这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以,无论晴天阴天,都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外,需要经常重复涂抹防晒霜。事实上,即使你不打算出门或长时间待在室外,你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。

选用温和的洁面产品和面霜,刺激皮肤的产品会使问题更严重。

使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品,等到生完宝宝后,看看这些色斑会不会自动消失。)

准爸爸要关心体贴孕妈妈,多陪伴她,帮助和分担部分家务,使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快,有利于胎宝宝的发育。

科学也证明,宝宝在出生后出现哭闹时,给宝宝讲您在怀孕时经常讲给宝宝听的故事,宝宝会慢慢的平静下来。多和他说话,每天早上起床时,你可以问候他:“早上好,宝宝。”当然,别忘了多多地赞美他,例如“宝宝好乖呀”、“宝宝真聪明”等等。

第113天 第114天 第115天 第116天 第117天 第118天 第119天

宝宝发育

在妊娠4个月时,胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小,可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器,感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小,但它的有着惊人的感觉能力,能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味,只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经中枢,比视觉快10倍左右。5个月大的胎儿,在宫内的环境适应能力之一就是因为胎儿有味觉,能辨别羊水的味道,从而决定吞咽与否,或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味,胎儿还是能够津津有味地品尝。

 

每日胎教

运动胎教在漫长的孕期当中必不可少。妊娠期间,孕妇因为内分泌激素的改变,致使动作灵敏度降低,反应也较迟缓。妊娠早期,尤其是早孕反应,使精神困乏,浑身无力,容易疲劳而活动少。现在,因为全身血液循环增加及增大的子宫压迫下腔血管,出现头晕及下肢浮肿症状,往往使孕妇产生“不想动”的心理状态。然而,人的功能则是动则盛、惰则衰。只有通过运动才能使人吸入新鲜的氧气,排出身体内的废物,以增强身体的抗病能力。

 

孕期生理

孕妇下腹部膨隆,感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降,此时宫底高度已平脐。妊娠中期,随着早孕反应的消失,孕妇渐渐适应了妊娠期的变化,怀孕的事实被她接受了,丈夫及家人的体贴与爱抚使她的心情趋于平静。这时她的心里充满了憧憬,这是妊娠期最乐观的日子。

 

准妈妈保健

近期科学家研究发现,与从事其他办公室工作妇女相比,每周在计算机前工作20小时以上的孕妇,比一般妊娠流产率高两倍,美国调查表明,孕妇出现不良反应的超过90%,因此建议怀孕的妇女尽量离开电脑,不要持久地在计算机终端屏幕前工作。

 

饮食营养

妊娠5个月时,会出现妊娠期贫血,每日应补充铁元素28毫克,可以从食物中补给,尽量02利用动物肉中的血红素铁,以便于吸收和利用。肉类的铁可吸收22%,血类的铁吸收12%,鱼肉的铁吸收11%,黄豆类的铁吸收7%,蛋黄类铁只吸收3%,蔬菜中的铁只吸收1%,因此孕妇要多吃各种瘦肉。

 
 
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