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怀孕40周宝典——第十九周

怀孕第19周小提示

这一周孕妈妈一定长出了一口气,因为告别孕早期的种种不适,度过了流产的高发期,现在又能感到胎宝宝的运动,这多么让人有成就感。但在愉快中,可还要小心呵护你的胎宝宝。

【怀孕第19周胎儿图】

胎儿发育

胎儿现在大约有225克,身体比上个月长了两倍。他/她在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

妈妈情况

你的腰身变粗,动作也开始笨拙,有必要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深,而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好。有的孕妈妈上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块,这种暗色斑在分娩后不久就会消退,但你现在要尽量避免受到阳光的暴晒。

怀孕第19周营养提示

1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

2. 可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品

3. 准妈妈如果碘的摄入量不足,会影响胎儿的发育。碘是合成甲状腺素的主要元素。含碘丰富的食材有:海藻、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。

4. 服用孕爱维他(含叶酸、维生素B6、B12在内的17中人体最易缺乏的维生素和矿物质)。

孕妇乳头溢奶正常吗?

许多孕妇在怀孕期间,特别是在孕晚期,会开始分泌出少量的初乳(有时被称作“前乳”)。也有一些孕妇不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妇来说,不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果你的乳头溢奶,你可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。很多母婴用品商店或网上都销售这类乳垫。

 

    初乳是一种粘稠的微黄色液体。它含有抗体,能够保护你的新生儿免受感染。如果你选择母乳喂养,这种珍贵的液体会在真正的乳汁开始分泌之前喂养你的宝宝。初乳比最终的母乳含有更多的蛋白质、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化,含有刚出生头几天的宝宝所需要的营养。

 

乳头内陷是什么引起的?

乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷,乳头平滑肌发育不良,乳腺管短缩,部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。怀孕期间的你,需要特别留意上述症状,以便及时诊治。

孕期乳头的护理方法?

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损,乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样,才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。那么孕期要如何呵护自己的乳房呢?

 

1. 清洁乳头

孕后5个月开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。

 

2. 防皲裂护理

用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。

 

3. 做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

第1节:用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。

第2节:揉搓按摩:用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第3节:向乳头内侧按压,同时揉搓按摩,不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。

 

乳头矫正器,让母乳喂养顺顺利利

这时的你做好了母乳喂养的准备,却发现自己乳头平坦、凹陷,这时一个乳头矫正器就非常需要了。乳头矫正器最适合怀孕前使用,如果你的胸部不是太敏感,也可在怀孕的前六个月使用。方法得当,使用了3个星期左右,你可以感觉乳头明显被矫正和拉出,为宝宝母乳喂养做好准备啦。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

准爸对胎教的参与很重要,可以让准妈坐在宽大舒适的椅子上,然后由准妈对胎儿说:“宝贝,爸爸就在旁边,你想听说什么吗?”准爸再开始用平静的语调开始对话,随着对话内容的展开再逐渐提高声音,不要一下子发出高音惊吓了胎儿。

第127天 第128天 第129天 第130天 第131天 第132天 第133天

宝宝发育

我国医学专家在实验中发现,用强光透过孕妇的腹壁,胎儿立刻活动起来,几分钟后慢慢适应,胎动才减弱下来。他们又把白炽灯放在玻璃水槽内,让光线透过装水的玻璃照在孕妇的腹壁,光线透入宫内,光线的突然照射,依然引起胎动增强,说明并非强光的热效应刺激孕妇腹部而引起的胎儿反应。

 

每日胎教

胎教主要通过母亲对胎儿进行听觉、视觉、感觉运动、记忆等方面的训练,激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳的数目。因为脑神经细胞一度完成,再不会增殖,因此对未出世的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要,同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。

 

准妈妈保健

孕妇如果要进行运动,必须事先检查身体,得到医生的指导。认为进行运动就会平安分娩的想法是片面的,因为运动并非适合每位孕妇。

 

饮食营养

据估计整个孕期需要1000毫克铁,其中350毫克用于满足胎儿和胎盘的需要,450毫克用于增加血容量的需要,其余200毫克贮存起来以便作为分娩时血容量减少的铁库。妊娠期孕妇对铁的吸收率可以增加2~3倍,并且停止月经可以减少铁的损失。日本在妊娠前半期加3毫克,后半期加8毫克;美国不分前后期每日加15毫克,总量达30毫克/天。这一水平通常不能从食物中获得,建议孕妇在怀孕12周开始补充30毫克铁/天。我国的营养素供给量为妊娠中后期每天加10毫克,达到28毫克/天.

 

准爸爸必读

家居周围要有一个良好的生活环境。如自家环境不好,可暂时住到别处,因为强烈的噪音和震动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。若家居周围属于污染区,则污染空气中有害物质较多,应毫不犹豫地迁居他处,哪怕临时租房。

 
 
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