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怀孕40周宝典——第二十六周

怀孕第26周小提示<

挺着大肚子的孕妈妈,进入孕26周了,怎样让自己的生活变得更轻松一点呢?是不是现在应该停止工作了?对自己身体的健康状况你有了十足的把握吗?了解了这些,将会对你的生活更加聪明快乐!

【怀孕第26周胎儿图】

胎儿发育

本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。胎儿的听力系统(耳蜗和外耳感觉末端器官),在第18周开始发育,现在已经完全形成了,他将对声音越来越敏感。外界的声音通过你的子宫传进宝宝的耳朵,帮助他的耳朵发育。

妈妈情况

有的孕妇此时开始出现下肢水肿,预防的办法是,注意不要长时间站立或行走,休息或睡觉时要把脚垫高。现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置,从耻骨联合量起约为26厘米。在腹部和乳房处皮肤,部分孕妈妈会长出妊娠纹,这是皮肤伸展的标记,可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外,如果你的背部近来有点疼,这就是孕期和荷尔蒙在起作用了,它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

怀孕第26周营养提示

1. 继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

2. 在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

3. 维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快火急炒。

4. 服用孕爱维他(含叶酸、维生素B6、B12在内的17中人体最易缺乏的维生素和矿物质)

1.正常怀孕6个月后,可听到胎儿心脏跳动所发出的声音。

正常胎心跳动为120~160次/分。如果每分钟胎心率大于160次或小于120次,或胎心不规律均为异常情况。可过一段时间再听一次,如果仍属异常,应即使到医院检查。

2. 最容易发生水肿的是在孕晚期,也是从怀孕7个月开始,尤其是孕8月以后,症状最为明显。若足踝或双脚浮肿的厉害,可抬高双脚或穿弹性袜改善,平时切勿久站或久坐,也不要长时间走路。

3.若宝宝出生用品尚未准备齐全,这个月还可安排时间选购,但要尽快完成。

4.避免用腹部用力的工作,以免刺激子宫收缩,引起早产。

5.此时期胎儿活动频繁,若产检被诊断为“胎位不正”时,可做“膝胸卧姿”改善。膝胸卧姿做法:选择一处硬又平的地面,将胸部完全紧贴地面,臀部提高,固定此姿势10~15分钟,早晚各1次,做到胎位正常为止。

孕期正确姿势,孕妈妈要知道

怀孕期间的正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力(包括站、坐和躺的姿势)。以下为你介绍这些正确的姿势。

1.正确的坐姿:坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐,尽量找背靠来坐。

2.正确的站姿:保持平直地抬起头部,不要向前,后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡。保持腰杆挺直。

 

胎心监测仪,听一听宝宝的声音

宝宝很调皮,开始踢妈妈的肚子了,这一定是你最温馨最幸福的时候吧。怀孕中期之后,你就可以清晰的听到胎儿心跳、蹬脚的声音了,只要简单的使用胎心监测仪,就可以随时监测到胎宝宝的情况,让你以及你的家人更近距离的感受和享受这一幸福时刻。

 

孕期怎样洗澡更健康?

孕妈妈洗澡的方法,首先要采取立位进行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

 

淋浴为最佳选择

现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多,对孕妈妈来说,更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴,如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。因此,孕妈妈不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同时,热水不要长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。

 

在怀孕的中后期,你的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果你体质较弱特别容易疲劳,可以在家里偶尔选择坐浴,但一定要注意浴缸和水的清洁。

 

如果你确实特别怕累,淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。

 

次数:最好每天1次

洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少三四天一次,有条件的话,最好是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身,洗洗外阴。因为你的身体负担较重,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多。

这周,准爸爸要帮妻子听胎心。使用胎心听诊器或简易的喇叭形听筒,贴在孕妇腹部听。每天1次,每次1分钟,可在孕妇脐部上、下、左、右四个部位听。

孕妈妈在给胎宝宝讲故事时,应该开始注意语气,要把孕妈妈自己的感情融入其中,这样,孕妈妈传递的声调信息会对胎宝宝产生感染效果。故事的内容最好轻松、幽默。

第176天 第177天 第178天 第179天 第180天 第181天 第182天

宝宝发育

胎儿的味觉神经乳头在孕期第26周形成,胎儿从第34周开始喜欢带甜味的羊水,而在孕妇体内胎儿用不上的是嗅觉,但他一出生,马上就会用上了。

 

每日胎教

在心理上,音乐能使孕妇心旷神怡,浮想联翩,从而使其情绪达到最佳状态,并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿,使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以与胎儿的生理节奏发生共鸣,使孕妇的心率和呼吸平和,给胎儿创造一个平静的环境,使躁动不安的胎儿安静下来,使他朦胧地意识到世界是多么的和谐,多么美好。

 

孕期生理

心脏的变化:

随着子宫的增大而使横膈上升,心脏被推向上方,靠近胸部并略向左移;心脏的工作量增加,原因是心率加速和心搏量加大。

 

准妈妈保健

早产往往也有先兆,可出现不规则的宫缩,孕妇感到腹部“发硬”,同时伴有疼痛,还会有阴道流血及流水,程度因孕妇情况而有所不同。但不管怎样,只要发现早产的征兆就应立即送孕妇去医院。这时若宫口未开,胎膜未损,医生会让孕妇卧床休息,服用镇静药使宫缩停止,大多数情况下会让孕妇住院保胎治疗。但有时,这些措施也不能阻止早产的发生,这时,医生就会让孕妇提前生产。

 

准爸爸必读

准爸爸坚持每天对子宫的胎儿讲话,让胎儿熟悉父亲的声音,这种方法能够唤起胎儿最积极的反应,有益于胎儿出生后智力及情绪的稳定。父亲对胎儿说话时,应该坐在距离妻子50厘米左右的位置上,用平静的语调开始对话,随着对话内容的展开,再逐渐提高声音,不能一下子发出高音而惊吓胎儿。

 

心理医生

胎儿在一天天长大,长到4个月后,这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动,不时地踢踢妈妈这里,蹬蹬妈妈那里,好象怕妈妈忘了他似的。其实,妈妈才不会忘记他呢,这个小淘气一乱动,妈妈就会产生各种各样的猜测:孩子长的什么样,像爸爸还是像妈妈,皮肤是白还是黑,会长得很漂亮吗?因而孕妈妈产生遐想是正常的。

 
 
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