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怀孕40周宝典——第三十周

怀孕第30周小提示

进去孕30周,胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这一时期,孕妈妈又要怎样运动呢?

【怀孕第30周胎儿图】

胎儿发育

胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0.85升羊水里漂浮,有足够的空间移动,因此不必担心,他现在是否处于一个奇怪的胎位上。

妈妈情况 妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

怀孕第30周营养提示

1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

怀孕30周要做的检查:第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生

 

1.孕后期胎宝宝在子宫的正常姿势应该是头部朝下臀部朝上,以使分娩时头部先娩出。本周要注意的首要问题就是胎位,如胎位不正常,就要在医生知道下进行自我矫正。

2.到了孕后期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎。日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

3.预防早产。预防早产是准妈妈的头等大事,虽然在落实预防工作时,这些事情都比较繁多,但准妈妈也不能掉以轻心,坚持把每一项预防工作做好,密切关注宝宝的胎动情况,听从医生的嘱咐,避免一切可引起早产的因素,迎接宝宝的平安到来。

束腹带,产后塑身辅助方式必备

不管是顺产还是剖腹,产后你都会用到束腹带,优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能,所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

 

孕期焦虑怎样预防?

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

 

所有产妇都能选择无痛分娩吗?

无痛分娩虽好,却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常,那么就绝对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询,由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

到了孕晚期,孕妈妈可能会睡眠很少,一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒,这是要理解照顾她。最好能陪她聊聊天,或者为她按摩太阳穴,解除她的失眠烦恼。

童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力,选择一个固定的时间,坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事,将图形描述给孩子听,让胎宝宝不仅能听到故事,还能“看”到故事书上所绘的图画。

第204天 第205天 第206天 第207天 第208天 第209天 第210天

宝宝发育

胎儿在第三十周的发育情况

胎儿位置相对较固定了,不像以前一直是自由转动的胎儿,现在胎头较重,自然趋向头朝下的位置。

 

每日胎教

为了使孕妇身心健康,可以定期带她去郊游,到大自然中去,到空气清新,风景秀丽的田野中去,欣赏大自然的美景,在美中陶冶性情,激发孕妇对美好生活的热爱,在欣赏大自然的无尽美景时,要全身心的投入,从感性到理性,要有美的升华,要在欣赏中积极赋予想象,这无疑对母胎身心健康十分有益。

 

孕期生理

孕妇由于腹壁皮肤张力加大,使皮肤下的弹力纤维断裂,呈多条紫色或淡红色不规则平行的裂纹,此即妊娠纹;此外,妊娠时脑垂体分泌促黑色素细胞激素增加,使色素增加,加之雌激素明显增多,使孕妇面部、外阴等处出现色素沉着,此即妊娠斑,于产后多可逐渐消退。

 

准妈妈保健

有哮喘的妇女怀孕后,绝大多数病情与孕前相似。哮喘的轻度或中度发作对胎儿影响不大,但若发作持续24小时以上或经积极治疗12小时以上没得到缓解,则会造成体内严重缺氧,全身功能紊乱,危害母体和胎儿的健康。

 

准爸爸必读

父亲轻轻地抚摸胎儿,同时与胎儿对话“哦,小宝宝,爸爸来了,起来活动活动吧,对啦,小手在那里,小脚丫在哪能里呢?让爸爸摸一摸。啊会蹬腿了,再来一个……”最好每次都以相同的词句开头和结尾,这样循环反复,不断强化,效果比较好。可以适当增加对话的次数,可以围绕父母的生活内容,逐渐教给胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到的、所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反复传授给胎儿。

 

迎接宝宝

名字是父母给孩子的亲密称呼,从报户口开始,就表明孩子是一个有明确身份的个体。姓名是一个人一生的印记,凡身份证、银行帐户、毕业证书、印章、任何文件签章,都是使用这个名字,而且名字是给人的第一印象,所以它对人的影响非常重要。

 
 
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