宝宝发育

妊娠第4个月时，胎儿对光已经非常敏感。实验证明，用手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹部，发现胎儿会睁开双眼，把脸转向光亮的地方，胎儿的心率也随之发生有规律的变化。

每日胎教

形体美学：

主要指孕妇本人的气质，首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处，显得精神焕发。据日本“每日新闻”报道，近期研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

孕期生理

妊娠期母体平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白质约0.9~1.0千克，脂肪为3.0~4.0千克，其余主要是水分。胎儿的体重增长也主要是蛋白质、脂肪和水分在体内的储留。从孕中期胎儿生长开始加快，对蛋白质的需要量就明显增加。足月出生时婴儿平均体重为3.2千克，蛋白质0.4千克，脂肪0.3千克，钙30克，铁280毫克，锌60毫克。出生体重低于2500克为低出生体重。

准妈妈保健

怀孕期间保持健康，孕妇比较有可能顺利分娩，产后身材也会恢复得更快。最好经常做运动，而不是偶尔才大量运动。

饮食营养

单靠动物肉补充铁也有困难，因为动物肉中含铁量如牛肉100克才含2.8毫克铁，每天至少吃1千克牛肉才能达到需要量，猪肉100克含1.5克铁，每天至少要吃下2.9千克才能达需要量，孕妇怎么能吃下这么多的肉呢。因些孕妇必须用含铁的奶粉补充一部分，或者用药物来补充一部分才能满足需要量。

心理医生

怀孕初始，你可能对将要发生的事情有恐惧心理。担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有害有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，担心自己服用过药物会影响胎儿的发育，生过病的会不会加重。高龄孕妇担心难产。单传的家庭担心能不能生男孩，诸如此类，会使孕妇处于不良的心理状态中。如果你有疑虑，尽早到医院咨询，随时听取医生的建议，以消除顾虑。

宝宝发育

中枢神经发育趋向完善，大脑产生最初的意识，面部五官端正，嘴型已完成，牙龈已出现雏形。胎儿的腿和脚都已经有了相当大的活动范围：他会踢腿，把脚向里转又朝外转，弯弯脚趾头或摇摇脚趾头。

准妈妈保健

妊娠期间不宜烫发。

孕妇最好不用冷烫精、染发剂，据国外医学专家调查，染发剂可导致皮肤致癌，还可以引起乳腺癌和胎儿畸形。

患有子宫肌瘤的妇女也可以怀孕，怀孕后，要按医生嘱咐定期进行检查。随着子宫和胎儿的逐渐增大，肌瘤体积也迅速增大。使胎儿活动受限，发生胎位不正。在分娩时，如果肌瘤数目多，体积大，可影响子宫收缩。分娩后因收缩不良，可使产后出血增多。

准爸爸必读

吸烟对胎儿危害极大，在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。据国外调查资料说明，胎儿的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎儿的健康，难道作丈夫的不能做点牺牲——少吸烟或不吸烟吗？

每日胎教

大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，有人曾在动物身上做实验，将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里，然后观察结果，发现这两种动物所生幼仔出现无脑畸形的比率非常高。这项实验说明氧气对大脑发育的重要性。大自然恰好给胎儿提供了充足的氧气，郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等对人身心健康极其有益的负离子含量很高。因此孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素”。

心理医生

随着妊娠月份的增加，孕妇体态曲线发生变化，体重逐月增加，使其日常生活与工作受到限制，加重了心理压力。孕妇的内分泌变化使其面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。孕妇会因此产生自悲、忧虑和紧张烦躁，担心形体不能恢复到原有状态，担心在今后的工作中失去自己的位置。随着胎儿的发育，孕妇的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等也加重了原有的焦虑情绪，此时，孕妇的忍耐力受到了严峻考验。

宝宝发育

胎儿在此期已有各种运动，在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动，重复做相同的动作，可移动位置和改变位置，并可做全身上下的运动。宝宝身体内最坚硬的物质是其牙釉质。

每日胎教

据有关专家介绍，目前，市场上的胎教音乐磁带大都附有一个传声器，孕妇把它放在腹壁上使声波直接进入体内。这种传导的方式，其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强，耳蜗底部最易遭破坏。

*尽量降低磁带的噪音或不使用传声器。

*最好请专业人员帮助选购磁带，以确保磁带的质量。

*每次听的时间不宜过长。

准妈妈保健

孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中，营养不易平衡，特别是饮水，蔬菜往往无保障。因此，孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、脱水对孕妇来说危害很大。孕妇外出要处处注意饮食卫生，不吃包装不严格或过期食品，不随便饮用无厂家无商标饮料。

饮食营养

夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物:

百合20克，莲子30克，薏仁米50克，青梅20克，瓜条30克，葡萄干30克，樱桃20克，桂圆肉20克，小枣30克，京糕10克。白糖250克，藕粉30克，糖桂花。

*将百合用温水泡开，切大片；青梅切十字刀；瓜条切丁；小枣拍松去核；京糕切丁。

*将薏仁米上屉蒸熟。

*莲子去皮去心，上屉蒸熟。

开水倒入白糖，将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入煮开，用水淀粉挂浆。

*将桂花放入盆内，倒入水果羹，撒上京糕。

宝宝发育

宝宝像游泳健将似的在羊水中游动，胎儿的手指、脚趾、手腕等细小动作相当发达，同时手可移动到身体的各个部位，如摸摸腿或将手插到大腿当中，或摸摸膝盖、胎盘或脐带，把两手放在脸部前面做有节奏的移动，偶尔也可做跳跃似的运动，还可用手挠头挠脸等，常喜欢做踢腿运动，用脚踢子宫壁是胎儿最熟练的动作。

孕期生理

尿液检查可发现尿糖，原因是随着妊娠时人体代谢的增加，肾脏负荷也增大，肾小球滤过亦增加，但肾小管的重吸收功能有限，故使葡萄糖从尿中排出，这须与糖尿病作鉴别。在妊娠的前3个月，随着子宫增大可压迫膀胱，引起排尿次数增多；而在孕后期夜尿增多；孕足月时出现尿频。

每日胎教

唐朝孙思邈在《千金要方》中说：旧说凡受胎三月，逐月变化，禀质未定。故妊娠三月，欲得观犀象、猛兽、珠玉、宝物，欲得见贤人君子、盛德大师，观礼乐、钟鼓、俎豆、军旅陈设，焚烧名香，口诵诗书，古今箴诫，居处简静，割不正不食，席不正不坐，弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，庶事清净，生子皆良，长寿，忠孝，仁义，聪惠，无疾。斯盖文王胎教者也。

准妈妈保健

我国葡萄胎发病率在1/73~1/24，患者多在20~30岁，经产妇多于初产妇。良性葡萄胎患者在早期与正常孕妇相同，无特殊症状。在妊娠2~4月，可发生间歇性和持续性阴道流血。最初出血量少，色暗红，时出时止，时多时少，反复发生。

在胎块大部分自子宫壁剥离而临近排出时，可发生大量出血。良性葡萄胎患者的子宫体积异常增大，与妊娠月份不符，往往妊娠3~4月，子宫底已达脐部，好像妊娠6个月。良性葡萄胎患者的妊娠反应较重，如恶心、呕吐等，妊娠高压综合征的症状也较多见。葡萄胎在确诊后，应做刮宫术，去除子宫内的容物，将刮出物做切片检查。手术后应观察出血情况，每日做妊娠试验，如有恶性变化，可立即截除子宫。

饮食营养

夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

莲子20粒，桂圆20颗，荔枝10颗，红枣10个，红小豆半碗，花生米半碗，桂花1匙。白糖适量。

*将莲子浸泡后去皮去心；桂圆、荔枝去核；红枣浸泡。

*将红小豆、花生米、莲子、红枣煮熟，再加入桂圆、荔枝，共煮烂，放入白糖、桂花。

小窍门

为了榨取更多的柠檬汁，可以将柠檬放在室温下或在切片前揉搓一下。

宝宝发育

呼吸运动也发达起来，此时胸部可出现规律性的收缩节奏，同时横隔膜也发生移动，但肺部组织尚未发生功能，气管及覆盖在气管上的纤毛上皮已形成。胎儿比以往更加灵巧活泼，他可以转头、张嘴和咂嘴唇。这些动作对于一个只有128克的小人来说已经相当棒了。胎儿现在开始了相当多的手部活动：有时双手握拳，有时运动拇指，有时又扭扭手腕，现在用手指抓东西也容易些了。

每日胎教

母亲的情感与胎儿的运动两者之间的联系已经开始，科学家首先让母亲坐着听音乐，然后播放母亲喜欢的音乐，渐渐的母亲即朗朗地唱起来了，气氛非常愉快，胎儿感受到愉快的气氛而活泼快乐地动起来，在播放的旋律中，胎儿一次又一次地移动，但是若播放母亲不喜欢的音乐，或难学的曲子，母亲根本无意欣赏，此时腹中的胎儿也停止活动。

当孕妇因重体力劳动，长途跋涉以及繁重的家务等引起极度疲劳，或者因种种原因造成强烈的烦恼，气愤和不安时，也会传递给胎儿，从而影响胎儿的健康和发育，严重时甚至使胎儿感到无法忍受而发生流产，死产等意外。因些，每一个未来的母亲都应有充分的认识大自然交给自己的使命，在妊娠每一天活动中，倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每一个信息，母子之间进行着亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命，这就是我们所希望的胎教基础。

准妈妈保健

胎儿在宫内可出现发育迟缓，孕妇要密切观察自己宝宝的情况，出现胎儿危象及时救治。平时孕妇应增加间断性休息和左侧卧位休息，使盆腔血量相应增加要增加营养，严禁烟酒。要积极治疗孕妇的综合症，如有贫血应尽早纠正。如有条件应每日给孕妇吸2~3次氧，每次1小时。同时，请医生给予药物治疗。宫内发育迟缓的胎儿出生以后，生长和发育通常较同龄婴儿差，但经过精心科学的喂养，大多是能赶上同龄儿的。

饮食营养

许多人认为，水果中富含纤维和维生素，不仅对孕妇有益，而且可使胎儿皮肤好，生下的孩子白嫩。水果对母胎均有益是没错的，但也不能没有节制，多多益善。水果除富含维生素外，含有大量的水和糖类，一个150~200克大小的苹果，就能产生100~120千卡的热量，相当于60~80克的米饭。果糖、葡萄糖等可在体内转化为脂肪，使孕妇体重增加。因此，孕妇每天食用水果200~250克就行了。

胎教趣闻

将一枚小鸡蛋大小的红球在数名接受过胎教的新生儿眼前慢慢移动，新生儿的眼光会齐刷刷盯着红球并随之扭头，不少新生儿的头甚至扭到180度，而同样的球放到没有接受过胎教的新生儿眼前，多数新生儿虽然也会盯着红球看，但基本不会扭头，更不会扭到180度。这是南京市妇幼保健院一项有趣的科学研究。不久前，该项名为“胎教与非胎教新生儿行为神经测定比较”的研究，在南京通过专家鉴定。

宝宝发育

胎儿的神经系统及肌肉都得花时间来进行连贯同步的训练，胎儿不断锻炼着他细小的肌肉。你仍然不能感觉到什么，因为胎儿并没有触碰到子宫壁，因为他的肌肉力量还很小。

每日胎教

母亲的子宫内是胎儿生活的第一环境，可以直接影响胎儿性格的形成和发展。在子宫内环境中，感受到温暖、和谐、慈爱的气氛。胎儿幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，可逐渐形成胎儿热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。

由于胎儿尚不具备语言表达的能力，所以发生在母亲与胎儿之间的行为信息的传递就显得十分重要。通过观察发现，每当胎儿感受到不适不安或意识到危险临近时，就会拳打脚踢，向母亲报警。

准妈妈保健

孕妈妈应少玩麻将。早在1000多年以前，古人就有孕妇“欲令子贤良盛德”则应“清虚端心，听美言，见好事”的说法。而玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中，加之语方粗俗、争论激烈，神经高度紧张、使母体内的激素分泌异常。这些恶性刺激对胎儿大脑发育造成的损害，会远远超过对母体本身的损害。

饮食营养

如果你怀孕时正好是哈密瓜和西瓜上市的季节，不妨多吃一点，因为它们都含有大量的维生素A和C。

您可以根据专家推荐的以下标准，安排您每日的饮食：

米或面500克；鲜绿叶蔬菜500克；其他蔬菜250克；鸡蛋2只；鱼肉或动物肝脏100克；豆类或豆制品100克；另加一些水果和乳制品。

蜜汁藕：

鲜藕500克，青丝、红丝共5克，白糖150克，水100克，水淀粉40克，牛奶100克，桂花少许。把藕截去藕节，刮皮，细藕顶刀切，粗藕破开切，均切成一分厚的薄片，浸入凉水泡一会，捞出；放开水中冒下，捞出控干，备用；锅内加入水和白糖，烧开后，下入牛奶，加入水淀粉勾芡，再加入桂花，倒入藕片，颠拌均匀，出锅，盛入碟内，撒上青、红丝、晾凉，即可食用。本菜脆甜，有桂花香味。

宝宝发育

到15周末时，胎儿的身长约有16厘米，体重约有120克，此时，胎儿的骨头。和肌肉发达，其胳膊、腿能稍微活动。尽管如此，母体还感觉不到胎儿的活动。

准妈妈保健

生命在于运动。妊娠期间妇女应适当参加一些体育活动，过多的卧床休息会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降。消化不良、便秘等，对胎儿的发育不利，也不利于分娩。适当的运动可以增强心脏的功能，保证供给胎儿足够的氧气，有利于胎儿的正常发育，减缓妊娠期间出现的腰腿疼、下肢浮肿、心慌气短、呼吸困难等症状。因此，妊娠期间孕妇应注意坚持适量的体育活动，做到有劳有逸，避免一味的休息，无所事事。

每日胎教

如果夫妻间不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者母亲心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，由于情绪变化，从而影响内分泌激素改变，胎儿会感到痛苦，可体验到冷漠和仇视的气氛。将来性格发育会形成孤独寂寞、自卑多疑、懦弱、内向等性格的基础。会给胎儿的未来带来不利的影响。

国外优生科学家认为，母亲的情绪，态度会影响胎儿，胎儿在母体孕育过程中，个人性格，气质特点就已经开始萌芽，包括对爱、恨、忧伤、恐惧等不同情感。科学家研究表明，胎儿在子宫里，不仅有感觉，而且对母亲情绪的细微变化都能做出敏感的反应。

饮食营养

牡蛎粥：

鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜50克，五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克，熟猪油2.5克。糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，五花肉切成丝。糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉，牡蛎肉，料酒，精盐，熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末，葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

特点：

牡蛎肉味鲜美，是很好的营养品，补充维生素D的缺乏。